Жёлтый пояс с зелёной полоской (5 кю)

(5 кю) – ЖЕЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЕНОЙ ПОЛОСКОЙ

Тачиката (СТОЙКИ) – Комплекс- Фудо дачи+Санчин дачи+Кокутсу дачи+Дзенкуцу дачи+Киба дачи+Каке дачи+Цуруаши дачи+ Некоаши дачи .

Цуки Ваза (УДАРЫ РУКАМИ) – Шуто сакуцу учи, Шуто сакутсу учи коми, Шуто Йоко ганмен учи, Шуто хизо учи, Шуто дзёдан учи учи.

Уке Ваза (БЛОКИ) – Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)

Гери Ваза (УДАРЫ НОГАМИ) – Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.

Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой:

– дзёдан уке + сото уке + учи уке + гедан барай (все четыре блока выполняются одной рукой) + гяку- цуки цудан
– дзёдан уке + сото уке + учи уке + гедан барай (все четыре блока выполняются разными руками) + ой-цуки цудан
– дзёдан уке/гедан барай + сото уке/гедан барай + учи уке/гедан барай + моротэ цуки цудан
( вся техника выполняется в передвижении из позиции дзенкуцу дачи)
– дзёдан уке +гяку цуки(дзенкуцу дачи) + сото уке+гяку цуки (кокутсу дачи) + учи уке+гяку цуки (санчин дачи) + поворот гедан барай+гяку цуки ( каба дачи ён дзю го)
– сото маваши кеаги + учи маваши кеаги + мае кеаги
– мае гери + маваши гери + йоко гери
– уширо гери
( вся техника выполняется из дзенкуцу дачи)

Ката – Пинан Соно сан, Сокуги Тайкёку соно сан.

ОФП (КОНДИЦИЯ) – Отжимания на Сейкен 60, Приседания с выпрыгиванием 60, Подъём корпуса в положении лёжа 60.

Кумитэ (ПОЕДИНОК) – 6 противников по 1 мин.