Синий пояс в каратэ Киокушинкай символизирует цвет неба при восходе Солнца. Жёлтая полоска символизирует приближение к восходу Солнца.
Тачиката (СТОЙКИ): Киба дачи.
Цуки Вадза (УДАРЫ РУКАМИ): Шита Цуки, Дзёдан хиджи атэ, Агэ хиджи атэ, Ороши хиджи атэ, Уширо Хиджи атэ.
Уке Вадза (БЛОКИ): Сейкен джодан уке, Сейкен чудан сото уке, Сейкен чудан учи уке, Сейкен мае гедан барай. Учи уке-Гедан Барай)
Гери Вадза (УДАРЫ НОГАМИ): Маэ Кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге.
Идо Гейко (ПЕРЕМЕЩЕНИЯ В СВЯЗКЕ С ТЕХНИКОЙ КАРАТЭ): В Дзенкуцу дачи, Кокутсу дачи, Киба дачи, движение вперёд-назад, поворот — в сочетании с техникой:
В Киба дачи движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой:
В Кокутсу дачи движение вперёд-назад, поворот в сочетании с техникой:
Ката: Пинан Соно ичи, Сокуги Тайкёку Соно ичи.
ОФП (КОНДИЦИЯ): Отжимания на Сейкен 45, Приседания с выпрыгиванием 45, Подъём корпуса в положении лёжа 45.
Кумитэ (ПОЕДИНОК): 4 противника (по 1 минуте).