Зелёный пояс (4 кю)

(4 кю) – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

Цуки Ваза (УДАРЫ РУКАМИ) – Шотей учи (Дзёдан Чудан Гедан)

Уке Ваза (БЛОКИ) – Шотей уке.

Гери Ваза (УДАРЫ НОГАМИ) – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.

Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой

Ката – Пинан Соно ён, Пинан Соно ён Ура .

ОФП (КОНДИЦИЯ) – Отжимания на Сейкен 70, Приседания с выпрыгиванием 70, Подъём корпуса в положении лёжа 70.

Кумитэ (ПОЕДИНОК) – 7 противников по 1 мин.