Зелёный пояс с коричневой полоской (3 кю)

(3 кю) – ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС С КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСКОЙ

Цуки Ваза (УДАРЫ РУКАМИ) – Кокен учи(Дзёдан Чудан Гедан)

Уке Ваза (БЛОКИ) – Кокен уке.

Гери Ваза (УДАРЫ НОГАМИ) – Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.

Идо Гейко – В Дзенкуцу Дачи, Кокутсу Дачи, Киба дачи, движение вперёд назад, поворот – в сочетании с техникой

Ката – Пинан Соно го, Пинан Соно го Ура .

ОФП (КОНДИЦИЯ) – Отжимания на Сейкен 80, Приседания с выпрыгиванием 80, Подъём корпуса в положении лёжа 80.

Кумитэ (ПОЕДИНОК) – 8 противников по 1 мин.