Аттестация на 1 кю — КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ЗОЛОТОЙ ПОЛОСКОЙ

Коричневый пояс с золотой полоской в каратэ Киокушинкай, как творческий уровень, символизирует цвет дерева, цвет земли и подразумевает зрелость.


Цуки Вадза (УДАРЫ РУКАМИ): Хиракен учи (Дзёдан, Чудан), Хиракен маваши учи, Хайто учи (Дзёдан, Чудан, Гедан), Хайшо учи (Дзёдан, Чудан)


Уке Вадза (БЛОКИ): Мае маваши уке (с ибуки).


Гери Вадза (УДАРЫ НОГАМИ): Нидан тоби мае гери.


Идо Гейко (ПЕРЕМЕЩЕНИЯ В СВЯЗКЕ С ТЕХНИКОЙ КАРАТЭ).

  • Кумитэ но камае: Тоби мае гери (с передней ноги), Тоби мае гери (с задней ноги), Тоби йоко гери.
  • Кумитэ но камае (Гохон гери соно ичи): Мае гери + Йоко гери + Уширо гери + Мае гери + Йоко гери (все удары в уровень Чудан).
  • Кумитэ но камаэ (Гохон гери соно ни): Маваши гери + Уширо маваши гери + Мае гери + Маваши гери + Уширо маваши гери (все удары в уровень Дзёдан).
  • Дзенкуцу дачи + дзёдан уке + гяку цуки + гяку мае гери + дзенкуцу дачи + гяку цуки. Кокутсу дачи + сото уке + гяку цуки + гяку маваши гери + кокутсу дачи + гяку цуки. Киба дачи ён дзю го + учи уке + гяку цуки + гяку йоко гери + киба дачи ён дзю го + гяку цуки. Разворот. Дзенкуцу дачи + гедан барай + гяку цуки.
  • Санчин дачи + гяку цуки + учи уке + уракен шомен ганмен учи + дзёдан хиджи атэ + тетцуи дзёдан учи. Всего три перемещения. Разворот с повторением техники.
  • Дзенкуцу дачи + дзёдан уке + гедан барай (одной рукой) + сото уке + учи уке (другой рукой). Всего три перемещения. Разворот с повторением техники.
  • Кокутсу дачи + шуто маваши уке + осае уке + ёхон нуките + каке уке +гяку цуки чудан. Всего три перемещения. Разворот с повторением техники.
  • Киба-дачи ён дзю го + дзёдан хиджи ате + уракен ороши ганмен учи + гедан барай + гяку цуки.
  • Камае дачи (гохон гери) + Маваши гери + уширо маваши гери + мае гери + маваши гери + уширо маваши гери. Повторить десять подходов.
  • Камае дачи: Тоби мае гери.

Ката: Цуки но ката, Янцу.


ОФП (КОНДИЦИЯ): Отжимания на Сейкен — 100, Приседания с выпрыгиванием — 100, Подъём корпуса в положении лёжа — 100.


Кумитэ (ПОЕДИНОК): 10 противников (по 1 минуте).